🔋 魚介類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
241	＜魚類＞えそ生	魚介類	0.07	6%
242	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	0.07	6%
243	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	0.07	6%
244	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	0.07	6%
245	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.07	6%
246	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.07	6%
247	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	0.07	6%
248	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	0.07	6%
249	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	0.07	6%
250	＜その他＞あみ塩辛	魚介類	0.07	6%
251	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.07	6%
252	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	0.07	6%
253	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	0.07	6%
254	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	0.07	6%
255	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.07	6%
256	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	0.07	6%
257	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品いかあられ	魚介類	0.07	6%
258	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	0.07	6%
259	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.06	5%
260	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	0.06	5%
261	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	0.06	5%
262	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	0.06	5%
263	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	0.06	5%
264	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	0.06	5%
265	＜魚類＞いさき生	魚介類	0.06	5%
266	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.06	5%
267	＜魚類＞たかべ生	魚介類	0.06	5%
268	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.06	5%
269	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	0.06	5%
270	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	0.06	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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