🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
1231	なばな洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	0.06	5%
1232	なす果実油いため	野菜類	0.06	5%
1233	なす漬物からし漬	野菜類	0.06	5%
1234	ピーマン赤ピーマン果実生	野菜類	0.06	5%
1235	メロン（温室・生）	果実類	0.06	5%
1236	ピーマン赤ピーマン果実油いため	野菜類	0.06	5%
1237	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	0.06	5%
1238	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	0.06	5%
1239	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%
1240	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%
1241	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	0.06	5%
1242	つるにんじん根生	野菜類	0.06	5%
1243	しめじほんしめじゆで	きのこ類	0.06	5%
1244	なめこ株採りゆで	きのこ類	0.06	5%
1245	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	0.06	5%
1246	チコリ若芽生	野菜類	0.06	5%
1247	マッシュルーム（生）	きのこ類	0.06	5%
1248	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	0.06	5%
1249	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	0.06	5%
1250	たかな葉生	野菜類	0.06	5%
1251	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%
1252	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.06	5%
1253	たいさいつまみな葉生	野菜類	0.06	5%
1254	ひろしまな葉生	野菜類	0.06	5%
1255	和風料理和え物類青菜の白和え推定値	調理済み流通食品類	0.06	5%
1256	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	0.06	5%
1257	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	0.06	5%
1258	あゆうるか	魚介類	0.06	5%
1259	いさき生	魚介類	0.06	5%
1260	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	0.06	5%

全2,186件中 1231〜1260件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング

🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング