| # | 食品名 | ビタミンB1(mg) |
|---|---|---|
| 2101 | <魚類> わかさぎ 生 | 0.01 |
| 2102 | <魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ライト | 0.01 |
| 2103 | <魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ライト | 0.01 |
| 2104 | あまに いり | 0.01 |
| 2105 | <魚類> ぼら からすみ | 0.01 |
| 2106 | (うど類) うど 茎 水さらし | 0.01 |
| 2107 | <魚類> にしん くん製 | 0.01 |
| 2108 | <魚類> にしん 開き干し | 0.01 |
| 2109 | <魚類> にしん 身欠きにしん | 0.01 |
| 2110 | <魚類> にしん 生 | 0.01 |
| 2111 | <魚類> とびうお 生 | 0.01 |
| 2112 | <魚類> (たら類) 加工品 桜でんぶ | 0.01 |
| 2113 | <魚類> たちうお 生 | 0.01 |
| 2114 | <魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 焼き | 0.01 |
| 2115 | <魚類> さんま 皮つき 生 | 0.01 |
| 2116 | かんぴょう 甘煮 | 0.01 |
| 2117 | <魚類> キャビア 塩蔵品 | 0.01 |
| 2118 | (しょうが類) 新しょうが 根茎 生 | 0.01 |
| 2119 | いちご ジャム 高糖度 | 0.01 |
| 2120 | ずいき 生ずいき 生 | 0.01 |
| 2121 | <魚類> (かつお類) 加工品 裸節 | 0.01 |
| 2122 | <魚類> おこぜ 生 | 0.01 |
| 2123 | あんず ジャム 低糖度 | 0.01 |
| 2124 | <魚類> おおさが 生 | 0.01 |
| 2125 | <魚類> おいかわ 生 | 0.01 |
| 2126 | <魚類> うまづらはぎ 生 | 0.01 |
| 2127 | <魚類> (いわし類) 缶詰 かば焼 | 0.01 |
| 2128 | <魚類> (いわし類) 缶詰 トマト漬 | 0.01 |
| 2129 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 0.01 |
| 2130 | <魚類> (いわし類) めざし 焼き | 0.01 |
PR
このコラムに関連する書籍
ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略
疲労科学・栄養学関連書籍
ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。
Amazonで本を見るスタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす
管理栄養士監修
アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)