🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
121	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.03	3%
122	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.03	3%
123	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	0.03	3%
124	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	0.03	3%
125	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.03	3%
126	こめうるち米製品玄米粉	穀類	0.03	3%
127	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.03	3%
128	もろこし精白粒	穀類	0.03	3%
129	こめ水稲めし赤米	穀類	0.02	2%
130	こめうるち米製品上新粉	穀類	0.02	2%
131	こむぎその他かやきせんべい	穀類	0.02	2%
132	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	0.02	2%
133	そば（ゆで）	穀類	0.02	2%
134	こめ陸稲めし玄米	穀類	0.02	2%
135	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	0.02	2%
136	干しそば（ゆで）	穀類	0.02	2%
137	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	0.02	2%
138	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	0.02	2%
139	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	0.02	2%
140	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	0.02	2%
141	玄米ご飯	穀類	0.02	2%
142	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.02	2%
143	こめうるち米製品ビーフン	穀類	0.02	2%
144	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.02	2%
145	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	0.02	2%
146	こむぎその他パン粉生	穀類	0.02	2%
147	とうもろこしコーンフレーク	穀類	0.02	2%
148	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	0.02	2%
149	こめ水稲穀粒発芽玄米	穀類	0.02	2%
150	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	0.02	2%

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