🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	0.02	2%
152	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	0.02	2%
153	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	0.02	2%
154	こめ陸稲めし半つき米	穀類	0.01	1%
155	もち	穀類	0.01	1%
156	こめもち米製品赤飯	穀類	0.01	1%
157	こめもち米製品白玉粉	穀類	0.01	1%
158	こめもち米製品道明寺粉	穀類	0.01	1%
159	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.01	1%
160	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.01	1%
161	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	0.01	1%
162	あわあわもち	穀類	0.01	1%
163	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	0.01	1%
164	干しうどん（ゆで）	穀類	0.01	1%
165	ご飯（はいが精米）	穀類	0.01	1%
166	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.01	1%
167	中華めん（ゆで）	穀類	0.01	1%
168	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.01	1%
169	こめ水稲めし精白米もち米	穀類	0.01	1%
170	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.01	1%
171	こめ水稲めし半つき米	穀類	0.01	1%
172	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	0.01	1%
173	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	0.01	1%
174	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	0.01	1%
175	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	0.01	1%
176	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	0.01	1%
177	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.01	1%
178	こめうるち米製品おにぎり	穀類	0.01	1%
179	こめうるち米製品米粉	穀類	0.01	1%
180	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.01	1%

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