🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	ひえ精白粒	穀類	0.02	2%
152	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	0.02	2%
153	こむぎその他ちくわぶ	穀類	0.02	2%
154	こめ水稲めし半つき米	穀類	0.01	1%
155	こめ水稲めし七分つき米	穀類	0.01	1%
156	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.01	1%
157	こめ水稲めし精白米もち米	穀類	0.01	1%
158	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	0.01	1%
159	ご飯（はいが精米）	穀類	0.01	1%
160	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	0.01	1%
161	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.01	1%
162	うどん（ゆで）	穀類	0.01	1%
163	こめ陸稲めし半つき米	穀類	0.01	1%
164	こめ陸稲めし七分つき米	穀類	0.01	1%
165	こめ陸稲めし精白米	穀類	0.01	1%
166	こめうるち米製品おにぎり	穀類	0.01	1%
167	こめうるち米製品きりたんぽ	穀類	0.01	1%
168	あわあわもち	穀類	0.01	1%
169	こめうるち米製品米粉	穀類	0.01	1%
170	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.01	1%
171	もち	穀類	0.01	1%
172	こめもち米製品赤飯	穀類	0.01	1%
173	こめもち米製品白玉粉	穀類	0.01	1%
174	こめもち米製品道明寺粉	穀類	0.01	1%
175	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	0.01	1%
176	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	0.01	1%
177	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	0.01	1%
178	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.01	1%
179	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.01	1%
180	中華めん（ゆで）	穀類	0.01	1%

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