🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	ひえ精白粒	穀類	0.02	2%
152	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.02	2%
153	こむぎ［その他］ちくわぶ	穀類	0.02	2%
154	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.01	1%
155	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.01	1%
156	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.01	1%
157	こめ［水稲めし］精白米もち米	穀類	0.01	1%
158	こめ［水稲めし］発芽玄米	穀類	0.01	1%
159	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.01	1%
160	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.01	1%
161	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	0.01	1%
162	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	0.01	1%
163	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.01	1%
164	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.01	1%
165	こめ［陸稲めし］精白米	穀類	0.01	1%
166	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.01	1%
167	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.01	1%
168	あわあわもち	穀類	0.01	1%
169	こめ［うるち米製品］米粉	穀類	0.01	1%
170	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.01	1%
171	こめ［もち米製品］もち	穀類	0.01	1%
172	こめ［もち米製品］赤飯	穀類	0.01	1%
173	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	0.01	1%
174	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	0.01	1%
175	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	0.01	1%
176	こむぎ［その他］春巻きの皮生	穀類	0.01	1%
177	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	0.01	1%
178	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.01	1%
179	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.01	1%
180	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	0.01	1%

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