🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.05	4%
92	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.04	3%
93	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	0.04	3%
94	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	0.04	3%
95	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	0.04	3%
96	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.04	3%
97	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	0.04	3%
98	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	0.04	3%
99	こめ［水稲めし］黒米	穀類	0.04	3%
100	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	0.04	3%
101	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	0.04	3%
102	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	0.04	3%
103	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	0.04	3%
104	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	0.04	3%
105	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	0.03	3%
106	おおむぎ押麦乾	穀類	0.03	3%
107	こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	穀類	0.03	3%
108	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	0.03	3%
109	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.03	3%
110	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.03	3%
111	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	0.03	3%
112	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	0.03	3%
113	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	0.03	3%
114	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	0.03	3%
115	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	0.03	3%
116	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.03	3%
117	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	0.03	3%
118	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	0.03	3%
119	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	0.03	3%
120	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	0.03	3%

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