🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
92	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	0.04	3%
93	こめ水稲めし黒米	穀類	0.04	3%
94	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.04	3%
95	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	0.04	3%
96	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	0.04	3%
97	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	0.04	3%
98	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	0.04	3%
99	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	0.04	3%
100	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.04	3%
101	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	0.04	3%
102	こめ水稲穀粒玄米	穀類	0.04	3%
103	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	0.04	3%
104	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	0.04	3%
105	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.03	3%
106	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	0.03	3%
107	こむぎ小麦粉薄力粉 1等	穀類	0.03	3%
108	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	0.03	3%
109	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.03	3%
110	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.03	3%
111	おおむぎ押麦乾	穀類	0.03	3%
112	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	0.03	3%
113	こむぎその他パン粉半生	穀類	0.03	3%
114	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.03	3%
115	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	0.03	3%
116	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	0.03	3%
117	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.03	3%
118	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	0.03	3%
119	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	0.03	3%
120	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	0.03	3%

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