🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
92	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.04	3%
93	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	0.04	3%
94	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	0.04	3%
95	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	0.04	3%
96	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.04	3%
97	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	0.04	3%
98	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	0.04	3%
99	こめ水稲めし黒米	穀類	0.04	3%
100	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	0.04	3%
101	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	0.04	3%
102	こめ水稲穀粒玄米	穀類	0.04	3%
103	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	0.04	3%
104	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	0.04	3%
105	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	0.03	3%
106	おおむぎ押麦乾	穀類	0.03	3%
107	こむぎ小麦粉薄力粉 1等	穀類	0.03	3%
108	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	0.03	3%
109	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.03	3%
110	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.03	3%
111	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	0.03	3%
112	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	0.03	3%
113	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	0.03	3%
114	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	0.03	3%
115	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	0.03	3%
116	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.03	3%
117	こむぎふ類生ふ	穀類	0.03	3%
118	こむぎふ類油ふ	穀類	0.03	3%
119	こむぎその他小麦たんぱくペースト状	穀類	0.03	3%
120	こむぎその他パン粉半生	穀類	0.03	3%

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