🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
31	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	0.15	13%
32	ひよこまめ全粒乾	豆類	0.15	13%
33	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	0.15	13%
34	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	0.14	12%
35	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	0.14	12%
36	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	0.14	12%
37	つるあずき全粒乾	豆類	0.13	11%
38	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	0.12	10%
39	だいずその他湯葉干し乾	豆類	0.12	10%
40	だいずその他大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	0.11	9%
41	だいずその他おから乾燥	豆類	0.11	9%
42	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	0.1	8%
43	えんどう塩豆	豆類	0.1	8%
44	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	0.1	8%
45	ささげ全粒乾	豆類	0.1	8%
46	そらまめしょうゆ豆	豆類	0.09	8%
47	だいずその他テンペ	豆類	0.09	8%
48	だいずその他湯葉生	豆類	0.09	8%
49	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	0.08	7%
50	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	0.08	7%
51	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	0.08	7%
52	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	0.07	6%
53	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	0.07	6%
54	だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	豆類	0.07	6%
55	りょくとう全粒ゆで	豆類	0.06	5%
56	えんどう全粒赤えんどうゆで	豆類	0.06	5%
57	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	0.06	5%
58	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	0.06	5%
59	レンズまめ全粒ゆで	豆類	0.06	5%
60	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	0.05	4%

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