🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
61	あずきあんこし生あん	豆類	0.05	4%
62	ささげ全粒ゆで	豆類	0.05	4%
63	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	0.05	4%
64	そらまめフライビーンズ	豆類	0.05	4%
65	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	0.05	4%
66	だいず全粒・全粒製品ぶどう豆	豆類	0.05	4%
67	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	0.05	4%
68	つるあずき全粒ゆで	豆類	0.04	3%
69	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	0.04	3%
70	油揚げ（生）	豆類	0.04	3%
71	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	0.04	3%
72	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	0.04	3%
73	絹ごし豆腐	豆類	0.04	3%
74	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.04	3%
75	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.04	3%
76	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.04	3%
77	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.04	3%
78	木綿豆腐	豆類	0.04	3%
79	らいまめ全粒ゆで	豆類	0.04	3%
80	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.04	3%
81	あずき（ゆで）	豆類	0.04	3%
82	おから（生）	豆類	0.03	3%
83	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	0.03	3%
84	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	0.03	3%
85	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	0.03	3%
86	生揚げ（厚揚げ）	豆類	0.03	3%
87	だいず豆腐・油揚げ類焼き豆腐	豆類	0.03	3%
88	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	0.03	3%
89	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	0.03	3%
90	あずきあんつぶし練りあん	豆類	0.03	3%

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