🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
61	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	0.05	4%
62	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	0.05	4%
63	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	0.05	4%
64	あずきあんこし生あん	豆類	0.05	4%
65	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	0.05	4%
66	そらまめフライビーンズ	豆類	0.05	4%
67	ささげ全粒ゆで	豆類	0.05	4%
68	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.04	3%
69	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	0.04	3%
70	つるあずき全粒ゆで	豆類	0.04	3%
71	あずき全粒ゆで	豆類	0.04	3%
72	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	0.04	3%
73	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	0.04	3%
74	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.04	3%
75	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.04	3%
76	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	0.04	3%
77	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.04	3%
78	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.04	3%
79	らいまめ全粒ゆで	豆類	0.04	3%
80	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	0.04	3%
81	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.04	3%
82	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	0.03	3%
83	あずきあんさらしあん（乾燥あん）	豆類	0.03	3%
84	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	0.03	3%
85	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	0.03	3%
86	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	0.03	3%
87	あずきあんつぶし練りあん	豆類	0.03	3%
88	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.03	3%
89	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	0.03	3%
90	だいず［豆腐・油揚げ類］生揚げ	豆類	0.03	3%

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