🟡 野菜類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
211	にんにく（生）	野菜類	0.07	6%
212	にんにく茎にんにく花茎ゆで	野菜類	0.07	6%
213	ひろしまな塩漬	野菜類	0.07	6%
214	みぶな葉生	野菜類	0.07	6%
215	もやしだいずもやし生	野菜類	0.07	6%
216	ゆりねりん茎生	野菜類	0.07	6%
217	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	0.07	6%
218	リーキりん茎葉ゆで	野菜類	0.07	6%
219	その他ミックスベジタブル冷凍	野菜類	0.07	6%
220	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	0.07	6%
221	もやしブラックマッペもやし生	野菜類	0.06	5%
222	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	0.06	5%
223	だいこん葉ゆで	野菜類	0.06	5%
224	へちま果実ゆで	野菜類	0.06	5%
225	かぼちゃ日本かぼちゃ果実生	野菜類	0.06	5%
226	レタスコスレタス葉生	野菜類	0.06	5%
227	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.06	5%
228	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	0.06	5%
229	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	0.06	5%
230	こまつな（ゆで）	野菜類	0.06	5%
231	にんじん根皮なし生	野菜類	0.06	5%
232	にんじん（皮つき・生）	野菜類	0.06	5%
233	白菜キムチ	野菜類	0.06	5%
234	くわい塊茎ゆで	野菜類	0.06	5%
235	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	0.06	5%
236	きゅうり漬物ピクルスサワー型	野菜類	0.06	5%
237	せり茎葉ゆで	野菜類	0.06	5%
238	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	0.06	5%
239	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	0.06	5%
240	コールラビ球茎ゆで	野菜類	0.05	4%

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