🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
181	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	0.19	16%
182	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	0.19	16%
183	＜魚類＞たかべ生	魚介類	0.18	15%
184	＜魚類＞はも生	魚介類	0.18	15%
185	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	0.18	15%
186	＜魚類＞シルバー生	魚介類	0.18	15%
187	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.18	15%
188	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	0.18	15%
189	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	0.18	15%
190	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	0.18	15%
191	＜その他＞ほや塩辛	魚介類	0.18	15%
192	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	0.18	15%
193	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	0.18	15%
194	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	0.18	15%
195	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	0.18	15%
196	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	0.17	14%
197	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	0.17	14%
198	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	0.17	14%
199	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	0.17	14%
200	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.17	14%
201	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	0.17	14%
202	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	0.17	14%
203	＜魚類＞このしろ生	魚介類	0.17	14%
204	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	0.17	14%
205	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	0.17	14%
206	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	0.16	13%
207	＜魚類＞ホキ生	魚介類	0.16	13%
208	＜貝類＞あさり生	魚介類	0.16	13%
209	＜魚類＞むつ生	魚介類	0.16	13%
210	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	魚介類	0.16	13%

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