🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
391	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	0.06	5%
392	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	0.06	5%
393	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	0.06	5%
394	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	0.05	4%
395	＜いか・たこ類＞（いか類）こういか生	魚介類	0.05	4%
396	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.05	4%
397	＜貝類＞ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	0.05	4%
398	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	0.05	4%
399	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	0.05	4%
400	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.05	4%
401	＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	0.05	4%
402	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	0.05	4%
403	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.05	4%
404	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	0.05	4%
405	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.05	4%
406	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	0.05	4%
407	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.05	4%
408	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	0.05	4%
409	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	0.05	4%
410	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.05	4%
411	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	0.05	4%
412	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	0.05	4%
413	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	0.05	4%
414	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.04	3%
415	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	0.04	3%
416	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	0.04	3%
417	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	0.04	3%
418	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.04	3%
419	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	0.04	3%
420	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	0.04	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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