🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
391	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	0.06	5%
392	ほたてがい貝柱生	魚介類	0.06	5%
393	とりがい斧足生	魚介類	0.06	5%
394	はたはた生干し	魚介類	0.05	4%
395	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	0.05	4%
396	ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	0.05	4%
397	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	0.05	4%
398	まぐろめばち脂身生	魚介類	0.05	4%
399	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.05	4%
400	まぐろめばち赤身生	魚介類	0.05	4%
401	するめいか（生）	魚介類	0.05	4%
402	たらすけとうだらすり身	魚介類	0.05	4%
403	いかこういか生	魚介類	0.05	4%
404	えびくるまえび養殖焼き	魚介類	0.05	4%
405	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	0.05	4%
406	真鯛（天然・生）	魚介類	0.05	4%
407	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.05	4%
408	たこまだこゆで	魚介類	0.05	4%
409	たこみずだこ生	魚介類	0.05	4%
410	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.05	4%
411	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	0.05	4%
412	きんめだい生	魚介類	0.05	4%
413	アラスカめぬけ生	魚介類	0.05	4%
414	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	0.04	3%
415	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	0.04	3%
416	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.04	3%
417	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.04	3%
418	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	0.04	3%
419	あわび水煮缶詰	魚介類	0.04	3%
420	メルルーサ生	魚介類	0.04	3%

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