🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
421	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	0.04	3%
422	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	0.04	3%
423	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.04	3%
424	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.04	3%
425	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	0.04	3%
426	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.04	3%
427	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	0.04	3%
428	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	0.04	3%
429	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	0.03	3%
430	＜魚類＞にしん開き干し	魚介類	0.03	3%
431	＜魚類＞にしん身欠きにしん	魚介類	0.03	3%
432	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.03	3%
433	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	0.03	3%
434	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	0.03	3%
435	＜魚類＞きす生	魚介類	0.03	3%
436	＜えび・かに類＞（えび類）いせえび生	魚介類	0.03	3%
437	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	0.03	3%
438	＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	魚介類	0.03	3%
439	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.03	3%
440	＜魚類＞おおさが生	魚介類	0.03	3%
441	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.03	3%
442	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	0.02	2%
443	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	0.02	2%
444	＜その他＞なまこ生	魚介類	0.02	2%
445	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	0.02	2%
446	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	0.01	1%
447	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	0.01	1%
448	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	0.01	1%
449	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	0.01	1%
450	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	0.01	1%

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