🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
931	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	0.12	10%
932	みそ豆みそ	調味料及び香辛料	0.12	10%
933	かつお加工品角煮	魚介類	0.12	10%
934	たらまだら焼き	魚介類	0.12	10%
935	えんどうグリンピース冷凍油いため	野菜類	0.12	10%
936	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	0.12	10%
937	つぶ生	魚介類	0.12	10%
938	おこぜ生	魚介類	0.12	10%
939	うるい葉生	野菜類	0.12	10%
940	えい生	魚介類	0.12	10%
941	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	0.12	10%
942	アテモヤ生	果実類	0.12	10%
943	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージゆで	肉類	0.12	10%
944	さより生	魚介類	0.12	10%
945	いわな養殖生	魚介類	0.12	10%
946	ウインナーソーセージ	肉類	0.12	10%
947	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	0.12	10%
948	にわとり親ささみ生	肉類	0.12	10%
949	ロースハム	肉類	0.12	10%
950	ぶたハム類ロースハムゆで	肉類	0.12	10%
951	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.12	10%
952	さけ・ますますのすけ生	魚介類	0.12	10%
953	パクチョイ葉生	野菜類	0.12	10%
954	ねぎ葉ねぎ葉油いため	野菜類	0.12	10%
955	だいずその他湯葉干し乾	豆類	0.12	10%
956	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.12	10%
957	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.12	10%
958	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	0.12	10%
959	牛バラ肉（乳用肥育・生）	肉類	0.12	10%
960	にんじん葉にんじん葉生	野菜類	0.12	10%

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