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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1651こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)0.05
1652こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等0.05
1653<調味料類> (調味ソース類) デミグラスソース0.05
1654こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)0.05
1655こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)0.05
1656こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)0.05
1657<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型0.05
1658こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾0.05
1659こむぎ [中華めん類] 干し中華めん 乾0.05
1660こむぎ [パン類] ナン0.05
1661こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン0.05
1662こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値0.05
1663和風料理 煮物類 卯の花いり推定値0.05
1664こむぎ [パン類] 山形食パン 食パン推定値0.05
1665こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ0.05
1666<魚類> こい 養殖 内臓 生0.05
1667<魚類> (かつお類) 加工品 塩辛0.05
1668<魚類> かじか つくだ煮0.05
1669こむぎ [パン類] 角形食パン 耳推定値0.05
1670<魚類> おおさが 生0.05
1671<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品0.05
1672<魚類> (いわし類) しらす 釜揚げしらす0.05
1673こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用0.04
1674(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生0.04
1675ぶどう ジャム0.04
1676こめ [うるち米製品] 米粉0.04
1677洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ推定値0.04
1678<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ0.04
1679<和干菓子類> 小麦粉せんべい かわらせんべい推定値0.04
1680こめ [うるち米製品] アルファ化米 学校給食用強化品0.04

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)