🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	そばそば粉表層粉	穀類	0.76	54%
32	まぐろめばち赤身生	魚介類	0.76	54%
33	かつお秋獲り生	魚介類	0.76	54%
34	かつお（春獲り・生）	魚介類	0.76	54%
35	青汁ケール	し好飲料	0.75	54%
36	まぐろめじまぐろ生	魚介類	0.73	52%
37	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.72	51%
38	砂糖黒砂糖	砂糖及び甘味類	0.72	51%
39	すいかいり味付け	種実類	0.71	51%
40	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	0.69	49%
41	きく菊のり	野菜類	0.69	49%
42	緑茶玉露茶	し好飲料	0.69	49%
43	いわしまいわし丸干し	魚介類	0.68	49%
44	さばごまさばさば節	魚介類	0.68	49%
45	ナイルティラピア生	魚介類	0.67	48%
46	ブロッコリー花序焼き	野菜類	0.67	48%
47	にわとり親ささみ生	肉類	0.66	47%
48	ぶたその他スモークレバー	肉類	0.66	47%
49	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	0.66	47%
50	にわとり若どりささみソテー	肉類	0.65	46%
51	かつお加工品裸節	魚介類	0.65	46%
52	さばごまさば生	魚介類	0.65	46%
53	鶏レバー（生）	肉類	0.65	46%
54	きじ肉皮なし生	肉類	0.65	46%
55	ひよこまめ全粒乾	豆類	0.64	46%
56	まぐろきはだ生	魚介類	0.64	46%
57	あじむろあじくさや	魚介類	0.64	46%
58	いりごま	種実類	0.64	46%
59	鮭（しろさけ・生）	魚介類	0.64	46%
60	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	0.64	46%

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