🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
661	玄米ご飯	穀類	0.21	15%
662	ぶた副生物舌生	肉類	0.21	15%
663	かりんとう黒推定値	菓子類	0.21	15%
664	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.21	15%
665	にわとり副品目心臓生	肉類	0.21	15%
666	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	0.21	15%
667	つくし胞子茎ゆで	野菜類	0.21	15%
668	いわな養殖生	魚介類	0.21	15%
669	うし副生物横隔膜焼き	肉類	0.21	15%
670	マカダミアナッツいり味付け	種実類	0.21	15%
671	らっかせい未熟豆生	野菜類	0.21	15%
672	ほっけ開き干し生	魚介類	0.21	15%
673	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	0.21	15%
674	にしん身欠きにしん	魚介類	0.21	15%
675	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.21	15%
676	牛バラ肉（乳用肥育・生）	肉類	0.21	15%
677	うし交雑牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	0.2	14%
678	きび精白粒	穀類	0.2	14%
679	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	0.2	14%
680	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	0.2	14%
681	りゅうがん乾	果実類	0.2	14%
682	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	0.2	14%
683	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	0.2	14%
684	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	0.2	14%
685	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	0.2	14%
686	たちうお生	魚介類	0.2	14%
687	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	0.2	14%
688	やつめうなぎ生	魚介類	0.2	14%
689	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	0.2	14%
690	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	0.2	14%

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