栄養DB

🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#食品名ビタミンB6(mg)
661かれい まこがれい 生0.21
662するめいか(生)0.21
663うし 副生物 横隔膜 焼き0.21
664とびうお 焼き干し0.21
665ぶた 副生物 舌 生0.21
666えび さくらえび 素干し0.21
667ほっけ 開き干し 生0.21
668生しいたけ(菌床栽培)0.21
669こめ 陸稲めし 玄米0.21
670鶏卵 全卵 乾燥全卵0.21
671つくし 胞子茎 ゆで0.21
672うし 交雑牛肉 リブロース 脂身つき 生0.21
673おいかわ 生0.21
674牛バラ肉(乳用肥育・生)0.21
675かつお 加工品 角煮0.21
676牛かたロース(乳用肥育・脂身つき・生)0.21
677リーキ りん茎葉 ゆで0.2
678きゅうり 漬物 ぬかみそ漬0.2
679じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理0.2
680じゃがいも(皮なし・生)0.2
681こめ 水稲穀粒 七分つき米0.2
682じゃがいも 塊茎 皮つき 生0.2
683ぶた ソーセージ類 リオナソーセージ0.2
684ぶた ソーセージ類 セミドライソーセージ0.2
685ぶた その他 焼き豚0.2
686さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら0.2
687さつまいも 塊根 皮つき 蒸し0.2
688さつまいも 塊根 皮つき 生0.2
689きび 精白粒0.2
690やつめうなぎ 生0.2

2,203件中 661690

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)