🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
631	豚バラ肉（脂身つき・生）	肉類	0.22	16%
632	きす生	魚介類	0.22	16%
633	かえる肉生	肉類	0.22	16%
634	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.22	16%
635	だいこん漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	0.22	16%
636	だいこん漬物ぬかみそ漬	野菜類	0.22	16%
637	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	0.22	16%
638	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	0.22	16%
639	かぼちゃ（西洋・生）	野菜類	0.22	16%
640	うし乳用肥育牛肉かた脂身つきゆで	肉類	0.22	16%
641	だいこん葉だいこん葉生	野菜類	0.22	16%
642	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	0.22	16%
643	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.22	16%
644	にわとり親もも皮なし生	肉類	0.22	16%
645	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	0.22	16%
646	しょうゆたまりしょうゆ	調味料及び香辛料	0.22	16%
647	ほっけ開き干し生	魚介類	0.21	15%
648	いわな養殖生	魚介類	0.21	15%
649	するめいか（生）	魚介類	0.21	15%
650	ぶた副生物舌生	肉類	0.21	15%
651	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	0.21	15%
652	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	0.21	15%
653	おのろけ豆推定値	菓子類	0.21	15%
654	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	0.21	15%
655	かりんとう黒推定値	菓子類	0.21	15%
656	にしん身欠きにしん	魚介類	0.21	15%
657	うし交雑牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.21	15%
658	とびうお焼き干し	魚介類	0.21	15%
659	らっかせい未熟豆生	野菜類	0.21	15%
660	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.21	15%

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