🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
631	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	0.22
632	＜その他＞かえる肉生	肉類	0.22
633	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.22
634	（なばな類）洋種なばな茎葉生	野菜類	0.22
635	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.22
636	＜魚類＞きす生	魚介類	0.22
637	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.22
638	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	0.22
639	たらのめ若芽生	野菜類	0.22
640	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため	野菜類	0.22
641	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	0.22
642	（だいこん類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	0.22
643	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.22
644	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	0.22
645	＜調味料類＞（しょうゆ類）たまりしょうゆ	調味料及び香辛料	0.22
646	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	0.22
647	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.21
648	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.21
649	こめ［水稲めし］玄米	穀類	0.21
650	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	0.21
651	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	0.21
652	＜和干菓子類＞かりんとう黒推定値	菓子類	0.21
653	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.21
654	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	0.21
655	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	0.21
656	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎生	いも及びでん粉類	0.21
657	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	0.21
658	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	0.21
659	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	0.21
660	マカダミアナッツいり味付け	種実類	0.21

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