🍊 魚介類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
31	はたはた生干し	魚介類	3	3%
32	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	3	3%
33	かき養殖水煮	魚介類	3	3%
34	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	3	3%
35	やまめ養殖生	魚介類	3	3%
36	ほたて（生）	魚介類	3	3%
37	ほうぼう生	魚介類	3	3%
38	牡蠣（養殖・生）	魚介類	3	3%
39	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	3	3%
40	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	3	3%
41	たらまだらしらこ生	魚介類	2	2%
42	おいかわ生	魚介類	2	2%
43	あゆ養殖内臓生	魚介類	2	2%
44	えそ生	魚介類	2	2%
45	あゆ養殖焼き	魚介類	2	2%
46	うなぎきも生	魚介類	2	2%
47	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	2	2%
48	さより生	魚介類	2	2%
49	うなぎ養殖生	魚介類	2	2%
50	あゆ養殖生	魚介類	2	2%
51	あなご生	魚介類	2	2%
52	こい養殖内臓生	魚介類	2	2%
53	きちじ生	魚介類	2	2%
54	たいちだい生	魚介類	2	2%
55	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	2	2%
56	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	2	2%
57	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	2	2%
58	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	2	2%
59	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	2	2%
60	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	2	2%

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