🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
121	ハスカップ生	果実類	44	44%
122	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	43	43%
123	（ねぎ類）葉ねぎ葉油いため	野菜類	43	43%
124	（えんどう類）スナップえんどう若ざや生	野菜類	43	43%
125	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	43	43%
126	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	野菜類	43	43%
127	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	43	43%
128	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	42	42%
129	（かんきつ類）きよみ砂じょう生	果実類	42	42%
130	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	42	42%
131	よめな葉生	野菜類	42	42%
132	（たいさい類）たいさい塩漬	野菜類	41	41%
133	つるむらさき茎葉生	野菜類	41	41%
134	のざわな葉生	野菜類	41	41%
135	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	41	41%
136	あしたば茎葉生	野菜類	41	41%
137	パインアップル焼き	果実類	41	41%
138	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	41	41%
139	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	40	40%
140	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	40	40%
141	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	40	40%
142	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	40	40%
143	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	40	40%
144	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	40	40%
145	（かんきつ類）はるみ砂じょう生	果実類	40	40%
146	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	40	40%
147	コリアンダー葉生	野菜類	40	40%
148	（だいこん類）漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	野菜類	40	40%
149	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	39	39%
150	こまつな葉生	野菜類	39	39%

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