🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
91	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	50	50%
92	うるい葉生	野菜類	50	50%
93	かんきつレモン果汁生	果実類	50	50%
94	かんきつきんかん全果生	果実類	49	49%
95	だいこん葉だいこん葉生	野菜類	49	49%
96	ひろしまな葉生	野菜類	49	49%
97	だいこん漬物べったら漬	野菜類	49	49%
98	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	49	49%
99	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	49	49%
100	ししとう果実油いため	野菜類	49	49%
101	れんこん根茎生	野菜類	48	48%
102	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	48	48%
103	かぶ葉ゆで	野菜類	47	47%
104	キャベツグリーンボール結球葉生	野菜類	47	47%
105	みずな塩漬	野菜類	47	47%
106	たいさいつまみな葉生	野菜類	47	47%
107	だいこんかいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	47	47%
108	キャベツ結球葉油いため	野菜類	47	47%
109	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	45	45%
110	かんきつぶんたん砂じょう生	果実類	45	45%
111	パクチョイ葉生	野菜類	45	45%
112	コールラビ球茎生	野菜類	45	45%
113	パパイア未熟生	果実類	45	45%
114	たいさい葉生	野菜類	45	45%
115	ハスカップ生	果実類	44	44%
116	さんとうさい塩漬	野菜類	44	44%
117	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	44	44%
118	えんどうさやえんどう若ざやゆで	野菜類	44	44%
119	なばな和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	44	44%
120	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	44	44%

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