🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
61	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	68	68%
62	めたで芽ばえ生	野菜類	67	67%
63	ルッコラ葉生	野菜類	66	66%
64	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	65	65%
65	あけび果肉生	果実類	65	65%
66	からしな葉生	野菜類	64	64%
67	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	64	64%
68	あおのり素干し	藻類	62	62%
69	いちご（生）	果実類	62	62%
70	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	60	60%
71	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	60	60%
72	緑茶抹茶茶	し好飲料	60	60%
73	のびるりん茎葉生	野菜類	60	60%
74	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	60	60%
75	かんきつオレンジネーブル砂じょう生	果実類	60	60%
76	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	59	59%
77	かんきつせとか砂じょう生	果実類	57	57%
78	ししとう果実生	野菜類	57	57%
79	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	56	56%
80	なばな洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	55	55%
81	みずな（生）	野菜類	55	55%
82	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	55	55%
83	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	55	55%
84	かき渋抜きがき生	果実類	55	55%
85	だいこん葉生	野菜類	53	53%
86	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	53	53%
87	かんきつグレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	53	53%
88	カリフラワー花序ゆで	野菜類	53	53%
89	ひのな根・茎葉生	野菜類	52	52%
90	かんきつレモン果汁生	果実類	50	50%

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