🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
31	＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	し好飲料	110	110%
32	（なばな類）洋種なばな茎葉生	野菜類	110	110%
33	なずな葉生	野菜類	110	110%
34	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	110	110%
35	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	110	110%
36	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	100	100%
37	とうがらし葉･果実生	野菜類	92	92%
38	はなっこりー生	野菜類	90	90%
39	ながさきはくさい葉生	野菜類	88	88%
40	みずかけな葉生	野菜類	88	88%
41	（なす類）漬物からし漬	野菜類	87	87%
42	かぶ葉生	野菜類	82	82%
43	カリフラワー花序生	野菜類	81	81%
44	ケール葉生	野菜類	81	81%
45	からしな塩漬	野菜類	80	80%
46	（えんどう類）トウミョウ茎葉生	野菜類	79	79%
47	（ピーマン類）青ピーマン果実油いため	野菜類	79	79%
48	にがうり果実生	野菜類	76	76%
49	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	76	76%
50	（ピーマン類）青ピーマン果実生	野菜類	76	76%
51	にがうり果実油いため	野菜類	75	75%
52	わさび根茎生	野菜類	75	75%
53	すぐきな葉生	野菜類	73	73%
54	ホースラディシュ根茎生	野菜類	73	73%
55	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	71	71%
56	かき甘がき生	果実類	70	70%
57	みずかけな塩漬	野菜類	70	70%
58	マンゴードライマンゴー	果実類	69	69%
59	たかな葉生	野菜類	69	69%
60	ちぢみゆきな葉生	野菜類	69	69%

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