☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
421	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	0.9	11%
422	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	0.9	11%
423	しめじはたけしめじ生	きのこ類	0.9	11%
424	えのきたけ（生）	きのこ類	0.9	11%
425	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.9	11%
426	ぶたその他スモークレバー	肉類	0.9	11%
427	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.9	11%
428	顆粒和風だし	調味料及び香辛料	0.8	9%
429	えのきたけ油いため	きのこ類	0.8	9%
430	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	0.8	9%
431	えのきたけゆで	きのこ類	0.8	9%
432	あなご蒸し	魚介類	0.8	9%
433	ボーロ小粒推定値	菓子類	0.8	9%
434	マッシュルーム油いため	きのこ類	0.8	9%
435	くじらうねす生	肉類	0.8	9%
436	かもあひる肉皮つき生	肉類	0.8	9%
437	たもぎたけ生	きのこ類	0.8	9%
438	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	0.8	9%
439	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	0.7	8%
440	たらまだら焼き	魚介類	0.7	8%
441	ホットケーキ推定値	菓子類	0.7	8%
442	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	0.7	8%
443	タルト洋菓子	菓子類	0.7	8%
444	ぶた大型種肉かた脂身生	肉類	0.7	8%
445	ぶた大型種肉かたロース脂身生	肉類	0.7	8%
446	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.7	8%
447	どら焼つぶしあん入り	菓子類	0.7	8%
448	どら焼こしあん入り	菓子類	0.7	8%
449	バター発酵バター有塩バター	油脂類	0.7	8%
450	バター無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	0.7	8%

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