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🥬 ビタミンKが多い食品 TOP30(100g中)

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

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#食品名ビタミンK(μg)
871ラズベリー 生推定値6
872<ケーキ・ペストリー類> スポンジケーキ6
873(きくらげ類) あらげきくらげ 油いため推定値6
874<ケーキ・ペストリー類> ショートケーキ 果実なし6
875(植物油脂類) えごま油5
876<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 赤肉 生5
877<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] そともも 赤肉 生5
878(植物油脂類) ごま油5
879<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身つき 生5
880マカダミアナッツ いり 味付け5
881<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ゆで5
882和風料理 煮物類 牛飯の具推定値5
883いちじく 缶詰推定値5
884<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 生5
885<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 赤肉 生5
886<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 赤肉 生5
887<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 生5
888<調味料類> (みそ類) 練りみそ推定値5
889(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加5
890だいず [全粒・全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆5
891まいたけ 油いため推定値5
892(植物油脂類) とうもろこし油5
893<貝類> しじみ 水煮5
894<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生5
895(なし類) 日本なし 生推定値5
896<菓子パン類> クリームパン 薄皮タイプ5
897(動物油脂類) たらのあぶら5
898<貝類> エスカルゴ 水煮缶詰5
899<香辛料類> からし 粒入りマスタード5
900<その他> すっぽん 肉 生5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)