💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1141	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	69.7
1142	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	69.7
1143	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	69.7
1144	＜魚類＞むつ生	魚介類	69.7
1145	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	69.6
1146	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	69.6
1147	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	69.5
1148	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	69.4
1149	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	69.4
1150	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	69.4
1151	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	69.3
1152	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	69.3
1153	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	69.3
1154	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	69.2
1155	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	69.2
1156	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	69.2
1157	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	69.1
1158	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	69.1
1159	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	69.1
1160	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	69.1
1161	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	69.1
1162	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	69
1163	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも赤肉生	肉類	69
1164	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）梅酒	し好飲料	68.9
1165	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	68.9
1166	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	68.9
1167	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	68.9
1168	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	68.8
1169	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	68.8
1170	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	68.8

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