💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1111	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	70.9
1112	＜魚類＞まながつお生	魚介類	70.8
1113	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	70.7
1114	＜魚類＞このしろ生	魚介類	70.6
1115	＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）しょうちゅう泡盛	し好飲料	70.6
1116	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎生	いも及びでん粉類	70.5
1117	（しめじ類）ぶなしめじ素揚げ	きのこ類	70.5
1118	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	70.4
1119	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	70.4
1120	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	70.3
1121	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	70.3
1122	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	70.3
1123	＜魚類＞かます焼き	魚介類	70.3
1124	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ赤肉生	肉類	70.2
1125	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	70.2
1126	（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	野菜類	70.1
1127	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	70.1
1128	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	70
1129	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	70
1130	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	70
1131	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	70
1132	鶏卵全卵いり	鶏卵	70
1133	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	69.9
1134	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	69.9
1135	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	69.9
1136	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	69.8
1137	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	69.8
1138	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	69.8
1139	＜魚類＞むつ生	魚介類	69.7
1140	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	69.7

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