💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1291	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	65.5
1292	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	65.5
1293	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	65.5
1294	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	65.5
1295	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	65.4
1296	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	65.4
1297	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	65.4
1298	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	65.4
1299	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	65.3
1300	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	65.2
1301	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	65.2
1302	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	65.2
1303	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	65.1
1304	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産ゆで	豆類	65.1
1305	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	65
1306	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	穀類	65
1307	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	65
1308	くわい塊茎ゆで	野菜類	65
1309	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	65
1310	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	64.9
1311	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	64.9
1312	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	64.9
1313	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	64.8
1314	＜畜肉類＞めんよう［ラム］かた脂身つき生	肉類	64.8
1315	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	64.8
1316	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	64.7
1317	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	64.6
1318	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	64.6
1319	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	64.6
1320	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	64.6

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