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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
1411<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身つき 生62
1412<和生菓子・和半生菓子類> ちまき推定値62
1413こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん (スープを残したもの)62
1414<えび・かに類> (えび類) バナメイえび 養殖 天ぷら62
1415<魚類> (あじ類) むろあじ 焼き61.9
1416<魚類> (たら類) すけとうだら フライ61.9
1417<その他> カスタードクリーム推定値61.8
1418<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし ゆで61.8
1419<魚類> (いわし類) まいわし 水煮61.7
1420<調味料類> (調味ソース類) オイスターソース61.6
1421<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー61.6
1422<魚類> たちうお 生61.6
1423<魚類> やつめうなぎ 生61.5
1424<魚類> ぶり はまち 養殖 皮つき 生61.5
1425<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ61.5
1426<魚類> このしろ 甘酢漬61.5
1427<調味料類> (調味ソース類) 焼き鳥のたれ推定値61.4
1428わさび わさび漬61.4
1429<畜肉類> うし [ひき肉] 生61.4
1430こめ [水稲めし] 赤米61.3
1431<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスクリーム 高脂肪61.3
1432<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース61.3
1433<畜肉類> うし [和牛肉] もも 脂身つき 生61.2
1434<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理61.2
1435<魚類> ぎんだら 水煮61.2
1436(なす類) 漬物 からし漬61.2
1437<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いしる (いしり)61.2
1438<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム61.1
1439<魚類> (さば類) 缶詰 みそ煮61
1440<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ60.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)