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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
1381洋風料理 その他 えびピラフ推定値62.9
1382<鳥肉類> にわとり [その他] 焼き鳥缶詰62.8
1383<魚類> マジェランあいなめ 生62.8
1384洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ推定値62.8
1385<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 赤肉 生62.7
1386<畜肉類> ぶた [ハム類] ショルダーハム62.7
1387<鳥肉類> かも あひる 肉 皮つき 生62.7
1388<畜肉類> ぶた [副生物] 豚足 ゆで62.7
1389<魚類> こい 養殖 内臓 生62.6
1390<アルコール飲料類> (混成酒類) 薬味酒62.6
1391<鳥肉類> にわとり [親・主品目] むね 皮つき 生62.6
1392<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身つき 生62.6
1393<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 生62.5
1394<畜肉類> ぶた [ベーコン類] ロースベーコン62.5
1395<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ マスカルポーネ62.4
1396<魚類> (あじ類) まるあじ 焼き62.4
1397らいまめ 全粒 ゆで62.3
1398<畜肉類> うし [交雑牛肉] ヒレ 赤肉 生62.3
1399いんげんまめ こし生あん62.3
1400<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 赤肉 生62.2
1401洋風料理 素揚げ類 ミートボール推定値62.1
1402<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 生62.1
1403<魚類> (さけ・ます類) からふとます 焼き62.1
1404<魚類> うなぎ 養殖 生62.1
1405<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ランプ 脂身つき 生62.1
1406<魚類> (さば類) まさば 生62.1
1407あずき あん こし生あん62
1408<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し62
1409こめ [水稲めし] 黒米62
1410<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき 生62

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)