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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
1441<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ60.9
1442<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース60.9
1443だいず [納豆類] 挽きわり納豆60.9
1444<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ボロニアソーセージ60.9
1445<魚類> (さば類) ごまさば 焼き60.8
1446<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 脂身つき 生60.8
1447<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース60.7
1448<調味料類> (しょうゆ類) さいしこみしょうゆ60.7
1449<畜肉類> うし [和牛肉] かた 皮下脂肪なし 生60.7
1450<魚類> にしん 身欠きにしん60.6
1451だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐よう60.6
1452<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身つき 生60.6
1453つるあずき 全粒 ゆで60.5
1454<調味料類> (調味ソース類) 中華風合わせ酢推定値60.5
1455<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き60.4
1456<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき 生60.4
1457<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ラクトアイス 普通脂肪60.4
1458こむぎ [その他] ちくわぶ60.4
1459<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 皮下脂肪なし 焼き60.4
1460<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し60.3
1461<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し60.2
1462中国料理 点心類 しゅうまい推定値60.2
1463<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理60.2
1464<畜肉類> いのしし 肉 脂身つき 生60.1
1465こめ [水稲めし] はいが精米60
1466こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで60
1467こむぎ [ふ類] 生ふ60
1468こめ [陸稲めし] 玄米60
1469こめ [陸稲めし] 半つき米60
1470こめ [陸稲めし] 七分つき米60

2,446件中 14411470

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)