💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1471	こめ水稲めし半つき米	穀類	60
1472	こめ水稲めし七分つき米	穀類	60
1473	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	60
1474	ご飯（はいが精米）	穀類	60
1475	玄米ご飯	穀類	60
1476	あじまあじ開き干し焼き	魚介類	60
1477	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	60
1478	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	60
1479	こめ陸稲めし精白米	穀類	60
1480	こめ陸稲めし半つき米	穀類	60
1481	かじきめかじき焼き	魚介類	59.9
1482	蒸留酒ジン	し好飲料	59.9
1483	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	59.8
1484	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	59.8
1485	にしん開き干し	魚介類	59.8
1486	さんま開き干し	魚介類	59.7
1487	さば缶詰味付け	魚介類	59.6
1488	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	59.6
1489	あゆうるか	魚介類	59.6
1490	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	59.6
1491	いわしまいわし生干し	魚介類	59.6
1492	ぶり（生）	魚介類	59.6
1493	納豆（糸引き納豆）	豆類	59.5
1494	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	59.5
1495	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	59.5
1496	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	59.5
1497	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	59.3
1498	あゆ養殖焼き	魚介類	59.3
1499	いわし缶詰味付け	魚介類	59.1
1500	まぐろ缶詰油漬フレークライト	魚介類	59.1

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