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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2011<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生22
2012<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身 生21.9
2013ブルーベリー 乾21.9
2014<魚類> うまづらはぎ 味付け開き干し21.5
2015なつめ 乾21
2016<果実菓子類> マロングラッセ21
2017<魚類> わかさぎ あめ煮21
2018<畜肉類> くじら 本皮 生21
2019<和生菓子・和半生菓子類> げっぺい推定値20.9
2020<菓子パン類> メロンパン20.9
2021<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生20.7
2022てんぐさ 角寒天20.5
2023<畜肉類> うし [和牛肉] もも 脂身 生20.3
2024<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ20.2
2025<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム推定値20
2026<ケーキ・ペストリー類> バターケーキ推定値20
2027<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン推定値20
2028こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値20
2029<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り つぶしあん推定値20
2030<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り こしあん推定値20
2031こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ20
2032<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身 生19.9
2033かんぴょう 乾19.8
2034<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型19.7
2035りゅうがん 乾19.4
2036<えび・かに類> (えび類) さくらえび 素干し19.4
2037<魚類> わかさぎ つくだ煮19.3
2038<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身 生19.1
2039<魚類> (たら類) まだら 干しだら18.5
2040<キャンデー類> マシュマロ推定値18.5

2,446件中 20112040

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)