💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
2161	そばそば米	穀類	12.8
2162	＜香辛料類＞こしょう黒粉	調味料及び香辛料	12.7
2163	おおむぎ押麦乾	穀類	12.7
2164	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	12.7
2165	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	12.7
2166	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾	いも及びでん粉類	12.6
2167	まつも素干し	藻類	12.6
2168	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	12.5
2169	＜香辛料類＞こしょう混合粉	調味料及び香辛料	12.5
2170	ライむぎ全粒粉	穀類	12.5
2171	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	12.5
2172	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	12.5
2173	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	12.5
2174	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	12.5
2175	こめ［もち米製品］白玉粉	穀類	12.5
2176	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	12.5
2177	もろこし精白粒	穀類	12.5
2178	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	12.4
2179	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	12.4
2180	＜香辛料類＞こしょう白粉	調味料及び香辛料	12.3
2181	キヌア玄穀	穀類	12.2
2182	つるあずき全粒乾	豆類	12
2183	もろこし玄穀	穀類	12
2184	パインアップル砂糖漬	果実類	12
2185	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	12
2186	レンズまめ全粒乾	豆類	12
2187	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	いも及びでん粉類	11.9
2188	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	11.8
2189	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	いも及びでん粉類	11.8
2190	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	11.8

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