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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2251だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾8.3
2252(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し8.3
2253こめ [うるち米製品] アルファ化米 学校給食用強化品7.9
2254こめ [うるち米製品] アルファ化米 一般用7.9
2255だいず [その他] 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく7.8
2256あずき あん さらしあん (乾燥あん)7.8
2257<香辛料類> クローブ 粉7.5
2258<いも類> じゃがいも 乾燥マッシュポテト7.5
2259こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げ7.3
2260わかめ 乾燥わかめ 板わかめ7.2
2261だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾7.2
2262だいず [その他] おから 乾燥7.1
2263鶏卵 卵白 乾燥卵白7.1
2264こむぎ [ふ類] 油ふ7.1
2265<キャンデー類> ラムネ7
2266だいず [その他] 湯葉 干し 乾6.9
2267だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく6.8
2268こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状6.5
2269あおのり 素干し6.5
2270ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾6.5
2271チアシード 乾6.5
2272ひじき ほしひじき 鉄釜 乾6.5
2273えんどう 塩豆6.3
2274<香辛料類> ナツメグ 粉6.3
2275こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)6.2
2276<茶類> (発酵茶類) 紅茶 茶6.2
2277らっかせい 大粒種 乾6
2278らっかせい 小粒種 乾6
2279<いも類> こんにゃく 精粉6
2280だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ5.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)