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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2281すいか いり 味付け5.9
2282だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 全粒大豆5.9
2283<和干菓子類> 米菓 しょうゆせんべい推定値5.9
2284だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ5.9
2285だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく5.8
2286<香辛料類> カレー粉5.7
2287えごま 乾5.6
2288えんどう グリンピース(揚げ豆)5.6
2289<魚類> (たら類) 加工品 桜でんぶ5.6
2290こむぎ [パン類] 乾パン5.5
2291<和干菓子類> 芋かりんとう推定値5.5
2292<キャンデー類> キャラメル5.4
2293<和干菓子類> 松風推定値5.3
2294こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)5.3
2295だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 脱皮大豆5.2
2296<香辛料類> パセリ 乾5
2297<茶類> (緑茶類) 抹茶 茶5
2298<香辛料類> オニオンパウダー5
2299<和干菓子類> おこし推定値5
2300<香辛料類> からし 粉4.9
2301<香辛料類> わさび 粉 からし粉入り4.9
2302くこ 実 乾4.8
2303ごま 乾4.7
2304<和干菓子類> ひなあられ 関東風推定値4.7
2305アーモンド 乾4.7
2306ひよこまめ 全粒 フライ 味付け4.6
2307こめ [うるち米製品] 玄米粉4.6
2308あさ 乾4.6
2309鶏卵 全卵 乾燥全卵4.5
2310とうもろこし コーンフレーク4.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)