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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2311<和干菓子類> ボーロ 小粒推定値4.5
2312<和干菓子類> 米菓 甘辛せんべい推定値4.5
2313かぼちゃ いり 味付け4.5
2314<その他> ベーキングパウダー4.5
2315(砂糖類) 黒砂糖4.4
2316<和干菓子類> 米菓 あられ推定値4.4
2317<和干菓子類> 小麦粉せんべい かわらせんべい推定値4.3
2318とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け4.3
2319<和干菓子類> 小麦粉せんべい 磯部せんべい推定値4.2
2320ごま むき4.1
2321<和干菓子類> 米菓 揚げせんべい推定値4
2322そらまめ フライビーンズ4
2323だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 全粒大豆4
2324<ビスケット類> ロシアケーキ推定値4
2325とうもろこし ポップコーン4
2326<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア4
2327だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが3.9
2328<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー3.8
2329<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 脱脂粉乳3.8
2330<香辛料類> チリパウダー3.8
2331こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)3.7
2332こむぎ [その他] 小麦はいが3.6
2333<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加3.5
2334<和干菓子類> 小麦粉せんべい 巻きせんべい推定値3.5
2335<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩添加3.5
2336<和干菓子類> かりんとう 黒推定値3.5
2337おおむぎ 麦こがし3.5
2338あまのり 味付けのり3.4
2339<和干菓子類> 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り推定値3.3
2340<チューインガム類> 風船ガム推定値3.3

2,446件中 23112340

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)