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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2341<和干菓子類> 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り推定値3.3
2342だいず [全粒・全粒製品] きな粉(砂糖入り) 青きな粉推定値3.3
2343<ビスケット類> ビスケット ソフトビスケット3.2
2344カシューナッツ フライ 味付け3.2
2345鶏卵 卵黄 乾燥卵黄3.2
2346<茶類> (緑茶類) 玉露 茶3.1
2347<ビスケット類> サブレ推定値3.1
2348<ビスケット類> クラッカー ソーダクラッカー3.1
2349くるみ いり3.1
2350<チューインガム類> 板ガム推定値3.1
2351<和干菓子類> おのろけ豆推定値3
2352<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 全粉乳3
2353<和干菓子類> らくがん らくがん推定値3
2354こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)3
2355<調味料類> (ルウ類) カレールウ3
2356けし 乾3
2357<ビスケット類> 中華風クッキー推定値3
2358(でん粉糖類) 粉あめ3
2359<調味料類> (その他) お茶漬けの素 さけ推定値2.9
2360<調味料類> (その他) 即席すまし汁推定値2.8
2361<茶類> (緑茶類) せん茶 茶2.8
2362<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪2.8
2363ブラジルナッツ フライ 味付け2.8
2364だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆2.7
2365<ビスケット類> クラッカー オイルスプレークラッカー2.7
2366<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪2.7
2367<ビスケット類> ウエハース クリーム入り推定値2.7
2368ひまわり フライ 味付け2.6
2369<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット2.6
2370<和干菓子類> ひなあられ 関西風推定値2.6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)