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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2401<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料不使用2
2402<キャンデー類> バタースコッチ推定値2
2403<チョコレート類> カバーリングチョコレート推定値2
2404<スナック類> 小麦粉あられ推定値2
2405こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け2
2406まつ いり1.9
2407ペカン フライ 味付け1.9
2408アーモンド フライ 味付け1.8
2409アーモンド いり 無塩1.8
2410<調味料類> (食塩類) 並塩1.8
2411<和干菓子類> 八つ橋推定値1.8
2412らっかせい 大粒種 いり1.7
2413<香辛料類> とうがらし 粉1.7
2414ごま いり1.6
2415<コーヒー・ココア類> ココア ミルクココア1.6
2416<和干菓子類> みしま豆推定値1.6
2417<調味料類> (だし類) 顆粒和風だし1.6
2418<キャンデー類> ブリットル推定値1.5
2419<その他> 昆布茶1.4
2420マカダミアナッツ いり 味付け1.3
2421<調味料類> (だし類) 顆粒中華だし1.2
2422らっかせい ピーナッツバター1.2
2423かや いり1.2
2424ヘーゼルナッツ フライ 味付け1
2425<ビスケット類> プレッツェル1
2426<スナック類> コーンスナック0.9
2427<調味料類> (だし類) 顆粒おでん用推定値0.9
2428(砂糖類) 車糖 三温糖0.9
2429<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン0.8
2430<チョコレート類> ホワイトチョコレート0.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)