💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
301	こごみ若芽生	野菜類	90.7
302	かんきつかぼす果汁生	果実類	90.7
303	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	90.6
304	だいこん葉生	野菜類	90.6
305	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	90.6
306	すぐきな葉生	野菜類	90.5
307	だいこん根皮なし生おろし	野菜類	90.5
308	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	90.5
309	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	し好飲料	90.5
310	かんきつレモン果汁生	果実類	90.5
311	ねぎ葉ねぎ葉生	野菜類	90.5
312	わけぎ葉ゆで	野菜類	90.4
313	なす漬物塩漬	野菜類	90.4
314	あけび果皮生	果実類	90.4
315	ふだんそう葉ゆで	野菜類	90.4
316	うめ生	果実類	90.4
317	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	90.4
318	にんじん根皮生	野菜類	90.4
319	からしな葉生	野菜類	90.3
320	にがうり果実油いため	野菜類	90.3
321	わけぎ葉生	野菜類	90.3
322	あさり（生）	魚介類	90.3
323	さんとうさい塩漬	野菜類	90.3
324	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	90.3
325	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	90.2
326	にんじん根冷凍	野菜類	90.2
327	エリンギ（生）	きのこ類	90.2
328	オクラ（生）	野菜類	90.2
329	ケール葉生	野菜類	90.2
330	にんじん根皮つきゆで	野菜類	90.2

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