💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
631	＜調味料類＞（しょうゆ類）だししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	83.2
632	＜デザート菓子類＞こんにゃくゼリー推定値	菓子類	83.2
633	めキャベツ結球葉生	野菜類	83.2
634	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	83.2
635	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	83.2
636	さくらんぼ国産生	果実類	83.1
637	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	83.1
638	りんご皮つき生	果実類	83.1
639	（だいこん類）漬物べったら漬	野菜類	83.1
640	かき甘がき生	果実類	83.1
641	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	83
642	こめ［水稲全かゆ］精白米推定値	穀類	83
643	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	83
644	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	83
645	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	83
646	＜貝類＞いがい生	魚介類	82.9
647	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒本醸造酒	し好飲料	82.8
648	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	82.6
649	＜魚類＞しらうお生	魚介類	82.6
650	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	82.6
651	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	82.5
652	＜調味料類＞（その他）料理酒	調味料及び香辛料	82.4
653	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒普通酒	し好飲料	82.4
654	（きくらげ類）あらげきくらげゆで	きのこ類	82.3
655	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	82.3
656	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	82.3
657	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）合成清酒	し好飲料	82.2
658	かき渋抜きがき生	果実類	82.2
659	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	82.1
660	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	82.1

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