💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
661	＜貝類＞ほっきがい生	魚介類	82.1
662	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	82.1
663	ライチー生	果実類	82.1
664	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ推定値	調味料及び香辛料	82.1
665	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	82
666	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	82
667	マンゴー生	果実類	82
668	パッションフルーツ果汁生	果実類	82
669	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	81.9
670	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	81.9
671	れんこん根茎ゆで	野菜類	81.9
672	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	81.8
673	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	81.8
674	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	81.8
675	＜いも類＞きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	81.7
676	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ベルモット辛口タイプ	し好飲料	81.7
677	＜調味料類＞（調味ソース類）ホワイトソース	調味料及び香辛料	81.7
678	ごぼう根生	野菜類	81.7
679	ぶどう皮つき生	果実類	81.7
680	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	81.6
681	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	81.6
682	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	81.6
683	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	81.6
684	＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース	調味料及び香辛料	81.5
685	マンゴスチン生	果実類	81.5
686	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	81.5
687	れんこん根茎生	野菜類	81.5
688	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	81.4
689	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	81.3
690	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	81.1

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