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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
751いちじく 缶詰79.7
752だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 水煮79.6
753和風料理 煮物類 肉じゃが推定値79.6
754びわ 缶詰79.6
755<アルコール飲料類> (蒸留酒類) しょうちゅう 単式蒸留しょうちゅう79.5
756とうがらし 葉・果実 油いため79.5
757(もも類) もも 缶詰 液汁79.5
758<貝類> あわび くろあわび 生79.5
759和風料理 煮物類 親子丼の具推定値79.4
760りんご 缶詰79.4
761<魚類> はぜ 生79.4
762(すぐり類) カシス 冷凍79.4
763<魚類> (ふぐ類) まふぐ 生79.3
764<いか・たこ類> (いか類) あかいか 生79.3
765<えび・かに類> (えび類) しばえび 生79.3
766<魚類> えい 生79.3
767<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 緑豆はるさめ ゆで79.3
768洋風料理 カレー類 ポークカレー推定値79.2
769ブロッコリー 花序 油いため79.2
770<魚類> (さめ類) よしきりざめ 生79.2
771<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 乾 ゆで79.2
772<えび・かに類> (かに類) 毛がに ゆで79.2
773和風料理 煮物類 卯の花いり推定値79.1
774<魚類> どじょう 生79.1
775(らっきょう類) エシャレット りん茎 生79.1
776(にんじん類) にんじん 根 皮なし 油いため79.1
777<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生79.1
778<魚類> かさご 生79.1
779<鳥肉類> にわとり [副品目] すなぎも 生79
780<畜肉類> ぶた [副生物] じん臓 生79

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)