🦪 穀類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.7	7%
92	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.7	7%
93	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.7	7%
94	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.7	7%
95	こむぎ［その他］パン粉生	穀類	0.7	7%
96	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	0.7	7%
97	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	0.7	7%
98	こむぎ［パン類］ナン	穀類	0.7	7%
99	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.7	7%
100	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	0.7	7%
101	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	0.7	7%
102	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	0.7	7%
103	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.7	7%
104	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.7	7%
105	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	0.7	7%
106	ライむぎライ麦粉	穀類	0.7	7%
107	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.7	7%
108	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.7	7%
109	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	0.6	6%
110	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	0.6	6%
111	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.6	6%
112	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	0.6	6%
113	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	0.6	6%
114	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	0.6	6%
115	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	0.6	6%
116	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	0.6	6%
117	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	0.6	6%
118	こめ［陸稲めし］精白米	穀類	0.6	6%
119	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	0.6	6%
120	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.6	6%

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