🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
121	はなっこりー生	野菜類	0.5	5%
122	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	0.5	5%
123	アスパラガス（生）	野菜類	0.5	5%
124	らっきょうエシャレットりん茎生	野菜類	0.5	5%
125	レタスリーフレタス葉生	野菜類	0.5	5%
126	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	0.5	5%
127	らっきょうりん茎生	野菜類	0.5	5%
128	ようさい茎葉生	野菜類	0.5	5%
129	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.5	5%
130	みずな（生）	野菜類	0.5	5%
131	すいぜんじな葉生	野菜類	0.5	5%
132	オクラ果実ゆで	野菜類	0.5	5%
133	つるにんじん根生	野菜類	0.5	5%
134	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	0.5	5%
135	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	0.5	5%
136	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	0.5	5%
137	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.5	5%
138	おおさかしろな葉生	野菜類	0.5	5%
139	さんとうさい塩漬	野菜類	0.4	4%
140	さんとうさい葉ゆで	野菜類	0.4	4%
141	ザーサイ漬物	野菜類	0.4	4%
142	コリアンダー葉生	野菜類	0.4	4%
143	えんどうスナップえんどう若ざや生	野菜類	0.4	4%
144	もやしアルファルファもやし生	野菜類	0.4	4%
145	タアサイ葉ゆで	野菜類	0.4	4%
146	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	0.4	4%
147	とうもろこしスイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	0.4	4%
148	エンダイブ葉生	野菜類	0.4	4%
149	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	0.4	4%
150	つるむらさき茎葉生	野菜類	0.4	4%

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🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

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