🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
61	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.8	8%
62	にんにく（生）	野菜類	0.8	8%
63	ごぼう（生）	野菜類	0.8	8%
64	しろうり漬物奈良漬	野菜類	0.8	8%
65	あさつき葉生	野菜類	0.8	8%
66	ルッコラ葉生	野菜類	0.8	8%
67	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	0.7	7%
68	なばな和種なばな花らい・茎生	野菜類	0.7	7%
69	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	0.7	7%
70	なずな葉生	野菜類	0.7	7%
71	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	0.7	7%
72	たらのめ若芽ゆで	野菜類	0.7	7%
73	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	0.7	7%
74	ほうれんそう（生）	野菜類	0.7	7%
75	こごみ若芽生	野菜類	0.7	7%
76	たいさい葉生	野菜類	0.7	7%
77	ほうれんそう（ゆで）	野菜類	0.7	7%
78	ごぼう（ゆで）	野菜類	0.7	7%
79	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	0.7	7%
80	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	0.7	7%
81	よめな葉生	野菜類	0.7	7%
82	ゆりねりん茎生	野菜類	0.7	7%
83	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	0.7	7%
84	わさび根茎生	野菜類	0.7	7%
85	カリフラワー花序生	野菜類	0.6	6%
86	なばな洋種なばな茎葉生	野菜類	0.6	6%
87	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	0.6	6%
88	えんどうさやえんどう若ざやゆで	野菜類	0.6	6%
89	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	0.6	6%
90	あしたば茎葉生	野菜類	0.6	6%

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