🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	さるぼう味付け缶詰	魚介類	4.1	43%
32	えびさくらえび煮干し	魚介類	4.1	43%
33	しじみ水煮	魚介類	4	42%
34	えび加工品干しえび	魚介類	3.9	41%
35	いかなご生	魚介類	3.9	41%
36	かに毛がにゆで	魚介類	3.8	40%
37	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	3.8	40%
38	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	3.7	39%
39	かにがざみ生	魚介類	3.7	39%
40	いかなごつくだ煮	魚介類	3.6	38%
41	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	3.5	37%
42	ほんもろこ生	魚介類	3.4	36%
43	あさり缶詰水煮	魚介類	3.4	36%
44	いかなごあめ煮	魚介類	3.4	36%
45	うぐい生	魚介類	3.4	36%
46	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	3.3	35%
47	しゃこゆで	魚介類	3.3	35%
48	とびうお煮干し	魚介類	3.3	35%
49	かに毛がに生	魚介類	3.3	35%
50	はぜつくだ煮	魚介類	3.2	34%
51	かにたらばがに生	魚介類	3.2	34%
52	あさり缶詰味付け	魚介類	3.2	34%
53	あじむろあじくさや	魚介類	3.2	34%
54	ほたてがい水煮	魚介類	3.1	33%
55	かにずわいがにゆで	魚介類	3.1	33%
56	どじょう水煮	魚介類	3.1	33%
57	たらこ（生）	魚介類	3.1	33%
58	えび加工品つくだ煮	魚介類	3.1	33%
59	さめふかひれ	魚介類	3.1	33%
60	たこいいだこ生	魚介類	3.1	33%

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