🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	4.1	43%
32	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	4.1	43%
33	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	4	42%
34	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	3.9	41%
35	＜魚類＞いかなご生	魚介類	3.9	41%
36	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	3.8	40%
37	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	3.8	40%
38	＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	魚介類	3.7	39%
39	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	3.7	39%
40	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	3.6	38%
41	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	3.5	37%
42	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	3.4	36%
43	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	3.4	36%
44	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	3.4	36%
45	＜魚類＞うぐい生	魚介類	3.4	36%
46	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	3.3	35%
47	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	3.3	35%
48	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	3.3	35%
49	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	3.3	35%
50	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	3.2	34%
51	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	魚介類	3.2	34%
52	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	3.2	34%
53	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	3.2	34%
54	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	3.1	33%
55	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	3.1	33%
56	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	3.1	33%
57	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	3.1	33%
58	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	3.1	33%
59	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	3.1	33%
60	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	3.1	33%

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