🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
391	まぐろめばち脂身生	魚介類	0.4	4%
392	むつ生	魚介類	0.4	4%
393	むつ水煮	魚介類	0.4	4%
394	めばる生	魚介類	0.4	4%
395	メルルーサ生	魚介類	0.4	4%
396	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
397	真鯛（天然・生）	魚介類	0.4	4%
398	たいちだい生	魚介類	0.4	4%
399	さば加工品しめさば	魚介類	0.4	4%
400	さけ・ますますのすけ生	魚介類	0.4	4%
401	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.4	4%
402	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
403	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.4	4%
404	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	0.4	4%
405	きちじ生	魚介類	0.4	4%
406	きす生	魚介類	0.4	4%
407	かんぱち背側生	魚介類	0.4	4%
408	かわはぎ生	魚介類	0.4	4%
409	おおさが生	魚介類	0.4	4%
410	えそ生	魚介類	0.4	4%
411	いとよりだい生	魚介類	0.4	4%
412	アラスカめぬけ生	魚介類	0.4	4%
413	あまだい水煮	魚介類	0.4	4%
414	あこうだい生	魚介類	0.4	4%
415	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
416	たいきだい生	魚介類	0.4	4%
417	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	0.4	4%
418	かれい干しかれい	魚介類	0.4	4%
419	マジェランあいなめ生	魚介類	0.3	3%
420	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.3	3%

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