🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
421	焼き竹輪	魚介類	0.3	3%
422	いとよりだいすり身	魚介類	0.3	3%
423	みなみだら生	魚介類	0.3	3%
424	ぎんだら生	魚介類	0.3	3%
425	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.3	3%
426	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.3	3%
427	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	0.3	3%
428	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	0.3	3%
429	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.3	3%
430	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	0.3	3%
431	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.3	3%
432	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.3	3%
433	まぐろ缶詰油漬フレークライト	魚介類	0.3	3%
434	さめあぶらつのざめ生	魚介類	0.3	3%
435	あまだい生	魚介類	0.3	3%
436	ぎんだら水煮	魚介類	0.3	3%
437	きんめだい生	魚介類	0.3	3%
438	さつま揚げ	魚介類	0.3	3%
439	たらすけとうだらすり身	魚介類	0.3	3%
440	なると	魚介類	0.2	2%
441	す巻きかまぼこ	魚介類	0.2	2%
442	蒸しかまぼこ	魚介類	0.2	2%
443	かに風味かまぼこ	魚介類	0.2	2%
444	なまこ生	魚介類	0.2	2%
445	焼き抜きかまぼこ	魚介類	0.2	2%
446	昆布巻きかまぼこ	魚介類	0.2	2%
447	さんま缶詰かば焼	魚介類	0.1	1%
448	はんぺん	魚介類	0.1	1%
449	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	0.1	1%

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