🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	いわしまいわし焼き	魚介類	2.3	24%
92	かじか水煮	魚介類	2.3	24%
93	あわび塩辛	魚介類	2.2	23%
94	あんこうきも生	魚介類	2.2	23%
95	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	2.2	23%
96	さざえ生	魚介類	2.2	23%
97	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	2.2	23%
98	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	2.2	23%
99	いか加工品くん製	魚介類	2.1	22%
100	ししゃも生干し焼き	魚介類	2.1	22%
101	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	2.1	22%
102	ふな水煮	魚介類	2.1	22%
103	いわし缶詰油漬	魚介類	2.1	22%
104	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	2	21%
105	わかさぎ生	魚介類	2	21%
106	うに生うに	魚介類	2	21%
107	あゆ天然内臓生	魚介類	2	21%
108	いわし缶詰味付け	魚介類	1.9	20%
109	いかするめいか焼き	魚介類	1.9	20%
110	いかほたるいかゆで	魚介類	1.9	20%
111	かつお加工品裸節	魚介類	1.9	20%
112	うなぎ白焼き	魚介類	1.9	20%
113	さより生	魚介類	1.9	20%
114	うに粒うに	魚介類	1.9	20%
115	きびなご生	魚介類	1.9	20%
116	ふな生	魚介類	1.9	20%
117	ほっきがい生	魚介類	1.8	19%
118	たらまだら干しだら	魚介類	1.8	19%
119	ししゃも（生干し・生）	魚介類	1.8	19%
120	こい養殖水煮	魚介類	1.8	19%

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