🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1231	メロンパン	菓子類	0.6	6%
1232	甘納豆えんどう	菓子類	0.6	6%
1233	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	0.6	6%
1234	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1235	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	0.6	6%
1236	ドレッシング乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.6	6%
1237	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
1238	ぶた大型種肉かたロース脂身生	肉類	0.6	6%
1239	あんこう生	魚介類	0.6	6%
1240	なばな洋種なばな茎葉生	野菜類	0.6	6%
1241	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.6	6%
1242	木綿豆腐	豆類	0.6	6%
1243	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.6	6%
1244	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.6	6%
1245	いさき生	魚介類	0.6	6%
1246	いしだい生	魚介類	0.6	6%
1247	さけ・ますからふとます生	魚介類	0.6	6%
1248	はぜ生	魚介類	0.6	6%
1249	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.6	6%
1250	ささみ（生）	肉類	0.6	6%
1251	マンゴードライマンゴー	果実類	0.6	6%
1252	さば加工品塩さば	魚介類	0.6	6%
1253	よもぎ葉生	野菜類	0.6	6%
1254	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	0.6	6%
1255	オクラ（生）	野菜類	0.6	6%
1256	パイミートパイ	菓子類	0.6	6%
1257	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.6	6%
1258	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.6	6%
1259	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	0.6	6%
1260	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.6	6%

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