🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1231	しおがま推定値	菓子類	0.6	6%
1232	カステラ推定値	菓子類	0.6	6%
1233	さけ・ますからふとます生	魚介類	0.6	6%
1234	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.6	6%
1235	チョココロネ	菓子類	0.6	6%
1236	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	0.6	6%
1237	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	0.6	6%
1238	しめじぶなしめじ油いため	きのこ類	0.6	6%
1239	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.6	6%
1240	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1241	いちじく乾	果実類	0.6	6%
1242	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	0.6	6%
1243	栗（日本ぐり・ゆで）	種実類	0.6	6%
1244	こめうるち米製品ビーフン	穀類	0.6	6%
1245	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.6	6%
1246	草もちこしあん入り推定値	菓子類	0.6	6%
1247	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.6	6%
1248	えのきたけ（生）	きのこ類	0.6	6%
1249	よもぎ葉生	野菜類	0.6	6%
1250	いしだい生	魚介類	0.6	6%
1251	えんどうトウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	0.6	6%
1252	マンゴードライマンゴー	果実類	0.6	6%
1253	オクラ（生）	野菜類	0.6	6%
1254	こむぎその他ピザ生地	穀類	0.6	6%
1255	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	0.6	6%
1256	草もちつぶしあん入り	菓子類	0.6	6%
1257	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.6	6%
1258	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.6	6%
1259	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.6	6%
1260	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	0.6	6%

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